Kurse zu ADHS und Persönlichkeitsentwicklung

- leidenschaftlich, abwechslungsreich und kurzweilig!

Neue Kurs-Daten 2023! 

Sa, 14. Januar:  Vision Board 

ab Di, 17. Januar: Coachinggruppe für Frauen mit ADHS (online)

ab Februar: Monatlicher Treff für junge Frauen mit ADHS (14-18 Jahre; Basel)

Di, 14. März: Deine Werte- was wirklich zählt im Leben!

Mi, 31. Mai: Fertig Aufschieberitis! (online)

Die Kurs-Ausschreibungen und Anmeldungs-Links kommen nach und nach dazu. Wenn du jetzt schon Fragen hast oder dich für einen Kurs interessierst, schreibe mir auf info@animocoaching.com .

Wenn nichts anderes erwähnt ist, finden die Kurse bei genügend Anmeldungen hybrid statt, also in den Animo Räumen in Basel und online. Bitte erwähne bei deiner Anmeldung, ob du in die Praxis kommst oder online teilnehmen möchtest.

Vision Board -

visualisiere deine Ausrichtung für 2023

Nimm dir zwei Stunden Zeit für Dich! und gestalte dein ganz eigenes Vision Board. Erfahre, wie du es als Inspiration und Motivation für dich nutzen kannst.

Ein Vision Board (auch Traum- oder Zielcollage genannt) ist eine persönliche Collage, welche du aus Fotos, Illustrationen, Bildern und Texten komponierst, um deine Richtung für das neue Jahr motivierend vor Augen zu haben. Verbinde dich intuitiv, kreativ und fokussiert mit deiner Ausrichtung für 2023!

Du tauchst ein in deine innere Bilderwelt,verankerst sie und behältst sie damit in deinem Fokus.

Damit du ganz bei dir ankommst, stimmen wir uns mit einfachen Übungen aus dem Neuro Yoga aufs Thema ein. Du wirst dabei deine Hautgrenzen spüren, dich erden und dich in dir geborgen fühlen. Deine spielerische Seite wird angeregt, und du kannst dich auf deine Art und in deinem Tempo auf das Abenteuer Zielcollage einlassen.

Dieser Workshop findet bei ausreichenden Anmeldungen gleichzeitig online über Zoom als auch in meiner Coaching-Praxis in Basel durch.

In meiner Praxis liegen Zeitschriften, Farben, Leim und Papier für vier Personen bereit. Wenn du von zuhause teilnimmst, bereitest du das benötigte Material selber vor nach einer Liste, die du von mir erhältst.

Die Neuro Yoga Übungen machen wir alle gemeinsam.

Sämtliche Anleitungen gestalte ich so, dass es für alle gut verständlich ist, ob online oder offline.

Wir tauchen ein und schaffen unser Vision Board am Samstag, 14. Januar, 9.30 - 11.30 Uhr . 

Du kannst dich auch anmelden, wenn dir der Zeitpunkt nicht passt. Ich sende dir eine Aufzeichnung davon, und du kreierst dein Vision Board wann immer du willst.

Online-Kurse zu ADHS

Online-Kurs ADHS in der Schule

In diesem 70minütigen Online-Kurs lernst du

  • wie sich ADHS auswirkt auf die Schulzeit.
  • was ADHS ist (nach wissenschaftlichem Stand). 
  • was Kindern mit ADHS den Schulalltag leichter macht.
  •  was Lehrpersonen von Schüler:innen mit ADHS unterstützt.

Der Kurs richtet sich an Lehrpersonen.

Auch Eltern können davon profitieren.

 
 

 Online-Kurs ADHS bei Frauen

In diesem Online-Kurs erfährst du

  • Merkmale und Symptome von ADHS bei Frauen

  • Wo liegen Ursachen des ADHS und was beeinflusst die Entwicklung?

  • Herausforderungen und ihre Gründe im Leben einer Frau mit ADHS 

  • Schwankungen der Symptome durch den Zyklus

und kennst ein paar praktische Tipps und Tricks im Umgang mit den Herausforderungen.

Du lernst dich als betroffene Frau selber besser kennen.

Als Nicht-Betroffene:r kannst du nach diesem Kurs Frauen mit ADHS besser verstehen.

 
 

Kurse zu Persönlichkeitsentwicklung auf Anfrage (ab 5 Personen):

"In mir ruhend - Selbstregulation für herausgeforderte Eltern" (zweiteiliges Webinar)

Wie gut gelingt es dir bei einem Gefühlsausbruch deines Kindes nicht selber mitgerissen zu werden?

Kinder mit ADHS können sich selbst nur schlecht regulieren. Gefühle, Eindrücke, Gedanken, Erlebnisse verursachen Stress, welcher fast dauernd in ihrem System vorhanden ist. Sie sind darauf angewiesen sich durch Mitmenschen co-regulieren zu können. Damit dies möglich ist, braucht es ein ausgeglichenes, reguliertes Gegenüber, welches Sicherheit bietet.

Insbesondere für euch als Eltern ist es deshalb wichtig euer eigenes Nervensystem und eure Reaktionen gut zu kennen und zu pflegen. Damit vermittelst du deinem Kind Halt und Sicherheit.

In diesem zweiteiligen Kurs lernst du

  • Theorie und Praxis rund um dein autonomes Nervensystem kennen
  • dein Nervensystem zu verstehen und damit Verhalten und Emotionen neu zu betrachten.
  • einfache, effektive Übungen, um dich selber auszugleichen und echte innere Ruhe und Sicherheit zu verspüren.
 

 "Ich weiss nicht, was ich brauche"

-Bedürfnisse wahrnehmen und achten-

Oft sind wir so sehr damit beschäftigt, die Bedürfnisse anderer Menschen zu erfüllen, dass unsere eigenen dabei total auf der Strecke bleiben. Gerade wir Mütter sind ja so gut darin, für andere Menschen zu sorgen. Die Kinder stehen im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit, und uns selber stellen wir ganz weit hinten an.

Wir fühlen uns nicht gesehen von den andern, unserem Partner, unserer Freundin, unserer Mitarbeiterin. Wir haben den Eindruck, wir seien ihnen egal und es interessiere sie nicht, wie wir fühlen und was wir brauchen. Nur- wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht wahrnehmen und kennen, wie sollen es andere für uns tun?

In diesem Zeit für Dich!- Workshop setzt du dich mit deinen eigenen Bedürfnissen auseinander. Du lernst

  • deinen Körper besser wahrzunehmen und auf seine Signale zu achten.
  • den Unterschied von Egoismus und Selbstfürsorge.
  • deine Bedürfnisse zu erforschen und zu benennen.
  • deine Bedürfnisse besser auszudrücken.
  • deinen Bedürfnissen mehr Raum zu geben.
  • Deine Unzufriedenheit darf abgelöst werden von einem neugierigen Forschen. Du nimmst dich besser wahr und übernimmst Verantwortung für dein Wohlbefinden.