Coaching-Workshops und Kurse


Zeit für Dich!

Am letzten Dienstag des Monats öffne ich jeweils die Türen von Animo Coaching zu einem ungezwungenen Themenabend mit Tiefgang. Kopf, Herz und Seele erhalten Zuwendung, werden angeregt und gepflegt.
Diese Abende mit beliebten Themen aus dem Coachingalltag sind gedacht als kleine Auszeiten, von welchen Sie beseelt, inspiriert und energievoll zurück in Ihren Alltag kehren. Vielleicht werden Sie diesen danach sogar ein wenig anders erleben oder gestalten.

Neben Vortragselementen, Gesprächsrunden und Übungen enthalten die ZEIT FÜR DICH-Abende immer auch Momente, in denen Sie sich über die konkrete Umsetzung des Erlebten und Gehörten Gedanken machen. So nutzen Sie den entspannten Schwung des Abends als nachhaltigen Impuls, wenn Ihnen danach ist.
In diesen kleinen und feinen Gruppen erzählen alle nur so viel, wie sie gerade mögen. Alle sollen sich wohlfühlen. Auch die stillen ZuhörerInnen sind sehr willkommen.

ZEIT FÜR DICH! beginnt jeweils um 19 Uhr und endet gegen 21.30 Uhr.
Kosten: 45.- pro Abend, inkl. Getränke und Knabbereien.

Seien Sie neugierig und kommen Sie vorbei.
Ich freue mich auf Sie!


VISIONSREISE

Ein Zeit für Dich!- Workshop
Der entspannte Blick in die Zukunft

Dienstag, 29. Oktober 2019

In diesem Workshop lernst du die Visionsreise als Entspannungs- und Coachingtechnik kennen. In einer kleinen Gruppe begibst du dich auf eine persönliche Reise in die Zukunft. Dabei führe ich euch in einen tiefenentspannten Zustand. Mit allen Sinnen erkundest du unter Anleitung ein mögliches oder unmögliches Leben in 3 Jahren. Inspirierende Gedanken werden festgehalten und als Idee weiterentwickelt. Du entscheidest dich für ein Ziel und packst dessen Umsetzung konkret an.

Termine:

Fantasieren und konkretisieren Sie Ihre Wünsche und Ziele auf kreative Weise mit einem Vision Board! Sie visualisieren damit Ihre Ziele, verankern sie und verlieren sie nicht mehr aus den Augen. Erstellen Sie diese persönliche Zielcollage, welche Sie aus Fotos, Illustrationen, Bildern und Texten komponieren, um Ihre Visionen motivierend vor Augen zu haben. Sie lernen auch, wie Sie es als Inspiration und Motivation für sich nutzen können.
In diesem Workshop "Deine Energieräuber" spüren Sie auf, wer oder was Ihnen im Alltag (versteckt?) Energie abzieht. Sie lernen zu durchschauen und verstehen, was da eigentlich abläuft. Sie entwickeln Ideen, wie Sie die belastenden Situationen verändern können und wieder zu mehr Kraft kommen.
Manchmal wächst uns Müttern das Chaos über den Kopf. "Mamma mia!", habe ich an solchen Tagen schon sehr oft und laut von mir gegeben, gefolgt von zahlreichen weniger salonfähigen Ausdrücken. Das waren die Tage, an denen ich mich im Bad eingeschlossen hatte, um dem Tumult wenigstens für zehn Minuten zu entkommen. Ich fand schliesslich Wege, die Familiensituation und meine Unzufriedenheit nachhaltig zu verändern. Und als Coach begleite ich nun Frauen genau in diesem Prozess. Ich gebe Inputs, um die eigene Situation konstruktiv zu überdenken und Ihre vernachlässigten Bedürfnisse wahrzunehmen. Ich zeige Möglichkeiten auf, wie Sie Ihren Familienalltag für Sie zufriedenstellender gestalten können. Und Sie werden sehen- wenn Sie glücklicher sind, wird es auf die ganze Familie ausstrahlen.
Es fasziniert mich täglich aufs Neue, wie bedeutsam der Unterschied ist, den wir durch eine präzis gewählte Sprache machen können. Ein „Vorschlag“ kommt bei mir anders an als eine „Anregung“. „Ich muss“ erzeugt mehr Stress als „ich werde“. Dieser Workshop- Abend ist für alle, die weniger "Tu nicht...", "Es ist halt schwierig!" oder "Jetzt hast du schon wieder..." sagen möchten und stattdessen mehr "Komm, wir machen...", "Es fordert mich heraus!" und "Es verletzt mich, wenn...". Wir betrachten, welche Kraft unsere Sprache inne hat und wie wir sie verwenden wollen. Wie kommuniziere ich auf positive und effektive Art? Welchen Einfluss hat das auf meine Energie und meine Beziehungen? Wir durchleuchten, formulieren um, lachen und üben.
"Zeit ist Geld!", "Was denken auch die Nachbarn?", "Ein Mann weint nicht!", "Was dich nicht umbringt, macht dich stark!", "Ich habe es nicht anders verdient", "Nur wenn ich etwas leiste, bin ich liebenswert" ...kennen Sie solche Gedanken? Solche Statements, die uns durch den Kopf gehen, ohne ohne dass wir darüber nachdenken, heissen „Glaubenssätze“. Sie wirken wie ein Filter auf alles, was wir erleben. Damit steuern sie unser Wertesystem und unser Handeln. Sie motivieren, meist aber verhindern sie, lassen uns zögern, erschweren unsere Weiterentwicklung. An diesem "Zeit für Dich!"-Abend erkläre ich, was Glaubenssätze sind, woher sie kommen und weshalb sie uns so lange begleiten. Wir machen uns auf die Suche nach den eigenen Glaubenssätzen, hinterfragen und beleuchten sie. Anschliessend geht es darum, sie positiv umzuformen, anders zu betrachten oder ganz zu verabschieden. Mein Ziel ist, dass alle TeilnehmerInnen des Abends mit einer frischen Sicht auf ihre unbewussten Überzeugungen und mehr Leichtigkeit zurück in den Alltag kehren können.
In diesem Workshop lernen Sie die Visionsreise als Entspannungs- und Coachingtechnik kennen. Wir begeben uns in einer kleinen Gruppe auf eine Reise in die Zukunft. Dabei führe ich euch in einen tiefenentspannten Zustand. Mit allen Sinnen erkunden Sie unter Anleitung ein mögliches oder unmögliches Leben in 3 Jahren. Inspirierende Gedanken werden festgehalten und als Idee weiterentwickelt. Sie entscheiden sich für ein Ziel und packen dessen Umsetzung konkret an.
Prokrastination oder Aufschieberitis betrifft viele von uns. Weshalb manche Menschen auch Kleinkram bis zur Unerträglichkeit herauszögern und wie wir mit weniger Selbstvorwürfen und mehr Leichtigkeit ins Tun kommen können - das ist das Thema an diesem Abend. Ich gebe Inputs zu den häufigsten Ursachen der Aufschieberitis und wir besprechen wir praktische Möglichkeiten, wie Sie einfacher ins Tun kommen können.
Das Kleingedruckte:
Mit dem Einzahlen des vereinbarten Kursbeitrages ist Ihre Anmeldung verbindlich.
Bei Absagen Ihrerseits bis 7 Tage vor dem Workshop erhalten Sie den vollen Betrag zurückerstattet, bis 24 Stunden vorher die Hälfte. Bei noch kurzfristigeren Absagen muss ich den Workshop leider ganz verrechnen.
Sollte der Anlass von meiner Seite her abgesagt werden, bekommen Sie selbstverständlich Ihr Geld zurück.
Die Kontoangaben finden Sie auf der Kontakt-Seite. Besten Dank für Ihr Verständnis!
Zur Werkzeugleiste springen