Frauen mit ADHS - diese Coachinggruppe ist für euch!

Bist du eine Frau mit ADHS oder findest dich wieder in den Symptomen? Vielleicht fühlst du dich alleine damit und möchtest weitere betroffene Frauen kennenlernen.

Weil sich ADHS bei Frauen seit Kindesalter sehr häufig anders zeigt als bei Männern und der Umgang damit sowie das eigene Erleben auch nicht gleich ist, biete ich diese Gruppe ausschliesslich für Frauen an.

Der 6-teilige Kurs ist auch ein Trainingskurs, in welchem ich auf die häufigsten „ADHS-Baustellen" eingehe. Jeder Abend ist einem ADHS-typischen Thema gewidmet:

Deine Stärken
Anfangen und umsetzen (Prokrastination)
Prioritäten setzen und planen
Selbstregulation und Impulskontrolle
Kommunikation

Du erfährst zudem vieles über ADHS und Hormone, frauenspezifische ADHS-Auffälligkeiten usw.

Du lernst Strategien zur besseren Bewältigung des Alltags kennen und einsetzen. So verstehst du dich und dein Handeln immer besser.

Deine Stärken siehst du endlich und nutzt sie als Energiequelle. In der Gruppe von 6-8 Frauen unterstützt ihr einander und gewinnt an Selbstvertrauen.

Ich arbeite traumasensibel und halte einen sicheren Raum für euch. So sind heilsame, positive Gruppenerfahrungen möglich.

Coachinggruppe für Frauen mit ADHS in Basel

• 5 x 2 Stunden
• eine spätere Sitzung zur Auffrischung

Kursdaten 2026:

Für Frauen zwischen 20-30 Jahren:

4./11./18.Mai/1./15.Juni 2026, Auffrischungstreffen im August (Datum nach Absprache mit der Gruppe)

Preis: Frühbucherinnenpreis Fr. 444.- für 6x2 Stunden, inkl. Workbook (gilt bis 10. April; danach gilt der Normalpreis von Fr. 520.-)

Ermässigung für Frauen mit finanziellem Engpass. Bitte melde dich bei mir, wir finden eine Lösung!

Anmeldung

eine Gruppe für Frauen Ü40 ist im Oktober angedacht. Bei Interesse schreibe mir bitte eine Mail: info@animocoaching.com

Gruppe für junge Frauen mit ADHS in Basel

Warum eine ADHS-Coachinggruppe für 20-30 Jährige?

Gewisse Lebensthemen, Herausforderungen und Entscheidungen begleiten uns stetig. Und doch bringt jede Lebensphase ihre ganz eigene Qualität, ihre eigenen Fragen und Schwerpunkte mit sich.

Frauen mit ADHS im dritten Jahrzehnt ihres Lebens kennen oft Freud und Leid des ersten eigenen Haushalts. Sie gestalten ihren Alltag fern vom Elternhaus neu - mit all den organisatorischen Tücken, die das ADHS-Gehirn besonders fordern kann. Sie kämpfen mit Studium oder Berufseinstieg, entdecken vielleicht erst jetzt ihre ADHS-Diagnose und lernen sich dadurch ganz neu kennen. Vielleicht ringen sie mit der Familienplanung, begegnen früher Erschöpfung, suchen ihren Weg in einer stimmigen Ernährung und vielem mehr.

Um die Kursinhalte noch gezielter auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abstimmen zu können, teile ich die Coaching-Gruppen 2026 nach ungefähren Altersstufen ein. So entsteht Raum für echten Austausch unter Frauen mit ADHS, die gerade Ähnliches durchleben und sich gegenseitig wirklich verstehen.

Anmeldung

„Was ist anders – was kann ich verändern – was will ich verändern - was hilft mir dabei?“

Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Antriebslosigkeit führen bei Erwachsenen mit AD(H)S oft zu Problemen im Alltag. Konzentrationsschwierigkeiten, Mühe mit der Tagesstruktur, Aufschieben usw., verbunden mit dem Gefühl, sich ständig anpassen zu müssen und trotzdem nie zu genügen, machen das Leben gerade auch von betroffenen Frauen äusserst anstrengend und oft schwierig.

Dieses AD(H)S-Gruppentraining wendet sich an Frauen ab 20 Jahren mit einer diagnostizierten oder vermuteten ADS oder ADHS. Es basiert auf dem verhaltenstherapeutisch orientierten Programm für Erwachsene nach Lauth und Minsel und wird vielfältig ergänzt, u.a. durch Wissen und Übungen aus der Neurosomatischen Traumaintegration (Neuro Yoga®).

Für Frauen zw. 20 & 30: Mai/Juni Für Frauen ab ca. 40: Okt/Nov 2026

Das ADHS-Training

„EIGENTLICH weiss ich ja, wie es geht, ABER...“ - kommt dir das bekannt vor?
Im Animo Gruppencoaching wirst du angeregt, auf bereits vorhandene Strategien und Fertigkeiten zurückzugreifen und im Alltag anzuwenden. Konzentration, Selbstorganisation und Prioritäten setzen sind auch Thema in diesem Kurs und werden geübt.

Das Training soll zu Erfolgserlebnissen führen und dir helfen, deine eigenen Ziele besser zu erreichen. Du lernst deine Energie und deine Fähigkeiten besser einzusetzen. Die Teilnehmerinnen unterstützen sich gegenseitig und setzen das im Kurs Gelernte im Alltag vorzu um.

Vor allem bieten diese Treffen auch Gelegenheiten, sich selber besser verstehen zu lernen und sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Deine Stärken sollen zum Zug kommen und als wichtige Ressourcen wahrgenommen werden.

Warum eine Gruppe für Frauen mit ADHS?

AD(H)S zeigt sich bei Frauen seit Kindesalter häufig anders als bei Jungen und Männern. Mädchen versuchen sich oft anzupassen und leiden im Stillen. Gesellschaftlich bedingt finden viele betroffene Frauen einen eigenen Umgang mit den Anzeichen von ADHS und erleben sich selber anders als Männer. Auch der Einfluss der Hormone auf die Symptome und die allfällige Medikation wird immer wieder beobachtet. Und schliesslich gibt es Frauen, die sich einfach offener und lieber „unter Ihresgleichen“ austauschen.

Das sagen Kursteilnehmerinnen:

"Die Mischung der Themen, die Inputs und
die Gespräche mit gleichgesinnten Frauen
gefielen mir besonders gut!"
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"Für mich war das Coaching optimal aufgebaut
und genau so, wie ich es mir erhofft hatte. "
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"Deine Wertschätzung, deine Fröhlichkeit,
dein positives Wesen
mochte ich sehr."
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Hast du Fragen zu ADS oder ADHS? Vielleicht wirst du in meiner Rubrik "FAQ" fündig. Falls nicht, darfst du mich gerne kontaktieren!