NeuroYoga®- Beispiel aus dem Life Coaching
Anna Z. kommt zu mir, weil „das Leben nur noch an mir vorbei zieht“ und sie wieder
Klarheit, neue Lebensfreude und Leichtigkeit finden möchte.
Im Gespräch stellen wir fest, dass sie extrem nervös wird, wenn sie den Überblick über ihre vielseitigen Aufgaben verliert. Sie dreht und wendet in ihrem Kopf, was alles noch zu tun ist. Es gelingt ihr nicht, Prioritäten zu setzen und sie ist so gestresst, dass sie längst alle Freizeitaktivitäten abgesagt hat. Sie weiss nicht wo beginnen, erledigt überall ein wenig und führt nichts zu Ende. Ihr Selbstwert leidet.
Nachdem wir uns kennengelernt haben und die Vertrauensbasis da ist, zeige ich Anna Z.
Notfallübungen aus dem Neuro Yoga. Sie schult die eigene Wahrnehmung ihres Innern und lernt wertfrei zu beobachten, was mit ihr geschieht. Wir bringen Ruhe in ihr Nervensystem. Damit bekommt sie auch wieder Zugang zu ihrem wachen Verstand.
Mit
praktischen Techniken notieren wir eine Auslegeordnung ihrer Aufgaben. Mit Hilfe eines klaren Schemas setzt sie Prioritäten.
Damit sie realistisch bleibt und sich weniger überschätzt, biete ich Übungen zur Erdung an.
Wenn sie sich zum Beispiel vorbeugt und ihre Unterschenkel hält, beruhigt sich ihr Gedankenkarussell. Ihre Aufmerksamkeit fliesst damit von ihren schwirrenden Gedanken Richtung Erde, und die Nervosität legt sich.
Wir finden eine individuell passende Weise, ihre To do-Listen zu planen und in machbare Häppchen zu unterteilen. Anna gewinnt wieder den Überblick und fühlt sich beruhigt und erleichtert.
Mit der Zeit lasse ich Übungen zur Aktivierung der Willensstruktur einfliessen. Anna Z. erlebt damit „am eigenen Leib“, wie sich
Willenskraft und Antrieb anfühlt und wieviel davon sie einsetzen will. Sie spürt wieder Freude und Stärke in sich, was sie glücklich und zuversichtlich macht.
Dieses Zusammenspiel von
ganzheitlichen Werkzeugen hilft Anna Z. ihren Fokus zu setzen. Sie wird innerlich ruhiger. Erst jetzt gehen wir gut geerdet daran, über das Kennenlernen ihrer Bedürfnisse weitere Aspekte ihrer Lebensfreude einzuladen. Dafür hat sie jetzt wieder Kapazität, Sicherheit und funkelnde Motivation.
Mein
Life Coaching und mein
ADHS-Training beinhaltet auch NeuroYoga®.
Buche einfach eine Sitzung bei mir, um es selber zu erfahren.
Fragen beantworte ich sehr gerne in den Kommentaren.