Um meine Ausrichtung und Ziele fürs 2022 zu erspüren und visualisieren, habe ich auch für dieses Jahr ein Vision Board erstellt. Ich liebe diese kreative Art der Zielcollage. Hast du es auch schon einmal ausprobiert?

Was ist ein Vision Board?

Ein Vision Board (auch Dream Board oder Zielcollage genannt) ist eine persönliche Collage, welche du aus Fotos, Illustrationen, Bildern und Texten komponierst, um deine Richtung oder Vision motivierend vor Augen zu haben. Dadurch verbindest du dich intuitiv, kreativ und fokussiert mit deinen Zielen fürs neue Jahr!

Durch die Beschäftigung mit deinen Wünschen und Träumen konkretisierst du sie zu Zielen, welche du realisieren kannst. Um die Umsetzung der eigenen Ziele zu unterstützen, kannst du dein Vision Board an eine gut sichtbare Stelle hängen, wo du es immer wieder siehst. Damit wendest du deinen Fokus immer wieder dem zu, was dir wichtig ist in diesem Jahr.

Wozu ein Vision Board erstellen?

Zum einen macht es mir einfach grossen Spass, mich mit Schere, Zeitschriften und Leim hinzusetzen und drauflos zu schnipseln. Wenn ich ganz bei mir bin und bei meinen Wünschen und Zielen, fliegen mir die passenden Bilder und Worte richtiggehend zu. Manchmal ergeben sich auch schräge Assoziationen oder Geistesblitze, angeregt durch ein spezielles Fundstück. Das sind besondere Momente, die ebenfalls das Erreichen meiner Ziele anregen.
All das schliesslich zu einer Komposition zu arrangieren und zu verbinden, ist wundervoll. Für mich hat es tatsächlich etwas Magisches. Es ist mein ganz individuelles Bild, das mir ganz persönlich einfach gut tut.

Ein Vision Board soll das Gesetz der Anziehung optimal nutzen. Du vereinst deine Träume und Ziele und sollst sie so langfristig in dein Leben ziehen. Allein durch das Betrachten deiner Collage passiert natürlich noch herzlich wenig. Doch indem du dich mit deinen Zielen und Schwerpunkten auseinandersetzt und sie Schritt für Schritt konkretisierst, wirst du sensibilisiert für deren Umsetzung. Durch das Visualisieren wirst du auch inspiriert und höchst motiviert, an deinen Zielen zu arbeiten. Das ganze wird also auch mit positiven Emotionen verknüpft, was wiederum Energie und Motivation spendet.
Wenn das Vision Board gut sichtbar in der Wohnung angebracht wird, wirst du stetig an die eigenen Wünsche und Ziele erinnert.

• Damit behältst du den Fokus darauf.
• Deine Prioritäten setzt du nun eher so, dass sie deinem Ziel dienen.
• Zukünftige Entscheidungen fällst du nach Kriterien, die dafür dienlich sind.

Wie wirkt ein Vision Board?

Eigentlich habe ich im letzten Abschnitt bereits beschrieben, wie ein Vision Board wirkt: Durch die Auseinandersetzung mit deinen Zielen rückst deren Umsetzung näher. Wenn du es täglich betrachtest, behältst du deinen Fokus darauf und du triffst Entscheidungen, die dich dein Ziel erreichen lassen.

Mit deinem Vision Board stellst du dir auch vor, wie es wäre, wenn du deine Träume bereits verwirklicht hättest. In dem Moment bist du im Höchstmass motiviert und inspiriert.
Normalerweise vergessen wir das dann bald wieder. Ähnlich wie die guten Vorsätze, die manche an Silvester fassen: Du siehst einen flachen Bauch im Fernsehen und wünschst dir sehr, du hättest auch so einen. Dann denkst du vielleicht: „Ein bisschen auf die Figur achten wird schon klappen, das mache ich ab sofort“, und sobald das Bild mit dem Bauch weg ist, ist auch der gute Vorsatz verschwunden.
Aber indem du deine Träume festhältst, werden sie fassbarer und fliegen nicht mehr einfach so davon. Du kannst sie dir täglich vor Augen halten und deinen Fokus bewusst darauf ausrichten.

Indem du deine Collage häufig ansiehst, kannst du dich selber beeinflussen.
Ähnlich wie einen Computer kannst du nämlich auch dein Hirn programmieren. Den Begriff kennst du vielleicht auch von der Neurolinguistischen Programmierung, dem NLP.
Wenn du also jeden Tag einmal gezielt deine Gedanken auf das Gleiche richtest, dann geht das immer automatischer.
Du hast dein Ziel im Hinterkopf und beginnst Gedanken zu denken, die dir bei der Umsetzung helfen. Schritt für Schritt verinnerlichst du bestimmte Glaubenssätze und Einstellungen, die dich deinen Zielen näher bringen. Du programmierst dein Denken sozusagen um. Damit wird es leichter, an deinen Zielen dranzubleiben und sie in Realität umzusetzen. Macht Sinn, oder?

Also, legen wir los:

Wie mache ich ein Vision Board?

Du brauchst:
-alte Zeitschriften, Fotos, Kataloge und/oder einen Computer mit Drucker
-Schere
-Leim
-ein grosses Blatt Papier

Vorbereitung:

Zunächst wirst du dir klar darüber, was du eigentlich für Ziele und Wünsche hast.
Bringe deine innersten Träume und Gefühle zum Vorschein. Richte alle deine Gedanken darauf und versuche, sämtliche kritischen Stimmen in deinem Inneren zu ignorieren.
Du kannst dir dazu Fragen stellen, die du mit deinem Vision Board beantworten möchtest:

• Was möchtest du erreichen?
• Was hast du bereits erreicht, möchtest du aber gerne noch vertiefen?
• Was hat dir bereits einmal geholfen, ein Ziel zu erreichen oder eine Idee umzusetzen?
• Wie möchtest du deine Ziele erreichen?
• Was ist dir in deinem Leben wichtig?

Zutaten sammeln:

Schnibble Zeitschriften auseinander, suche Bilder, Worte, Sätze- alles was spontan passt. Nutze auch Pinterest oder Google, um weitere Bilder zu finden und auszudrucken.
Es gibt keine Regeln oder Grenzen! Gestalte das Vision Board ganz nach deiner Vorstellung. Wie dein Leben.

Arrangiere die Fundstücke auf dem grossen Papierbogen. Du kannst dabei nach ästhetischen Gesichtspunkten vorgehen, oder die Schnipsel thematisch gruppieren. Wenn du mit dem Ergebnis zufrieden bist, klebst du alles auf.

Dieses Vision Board deiner Träume und Wünsche hängst du dir irgendwo hin, wo du es immer wieder siehst. Im Idealfall nimmst du dir jeden Tag ein paar Minuten, um es zu betrachten.
Du kannst es auch abfotografieren oder scannen und verkleinert ausdrucken und in dein Notizbuch kleben oder an deine Pinwand hängen. Manche Leute verwenden ihr Vision Board auch als Hintergrundbild am PC oder Smartphone.

Wichtige Schritte

Für die Realisation deiner Ideen sind ein paar Schritte ganz wichtig. Diese Schritte hast du nach dieser Vorbereitung schon automatisch gemacht.
Du hast dir nämlich Gedanken darüber gemacht, was du dir wünschst und auch darüber, was und wie du das tatsächlich erreichen willst.

Du kannst dein Unterbewusstsein nun programmieren, indem du dich immer wieder mit der gewünschten Sache beschäftigst.
Rein praktisch betrachtet ist dein Vision Board eine To-Do-Liste fürs Bewusstsein und Unterbewusstsein: Das soll passieren. Doch aufgepasst: Das Universum allein wird es nicht richten!
Es wäre traumhaft, wenn das so einfach funktionieren würde. Das tut es aber nicht, denn in deinem Leben wird sich erst etwas verändern, wenn du deine Glaubenssätze, dein Verhalten und deine Strategien positiv nutzt und in das neue Gefühl eintauchst. Das Vision Board ist ein sehr hilfreiches und dazu kreatives Mittel, daran zu arbeiten und deine Träume somit zu verwirklichen!

Berichte uns in den Kommentaren von deinen Erfahrungen mit dem Vision Board! Ich freue mich, von dir zu hören!

Mein nächster Vision Board Workshop findet am Samstag, 14. Januar 2023 statt. Online und in Basel.

Bist du auch dabei?