Animo Life Coaching in Basel: Klar und sicher durch das Chaos
Eine Krise im Leben kommt oft schleichend und nicht unbedingt mit einem grossen Knall. Eines Tages betrachtest du dein Leben und fragst dich:
"War das schon alles?"
Du stehst an einem Wendepunkt. Klar ist, du kannst und willst nicht weitermachen wie bisher. Du möchtest etwas verändern, weisst aber nicht genau was und schon gar nicht wie. An diesem Punkt ist Life Coaching eine gute Sache!
I also offer Life Coaching sessions in English!
Was ist Life Coaching? Noch mehr Selbstoptimierung?
Selbstoptimierung tönt mir zu leistungsorientiert. Ich gehe davon aus, dass du ziemlich perfekt unperfekt bist und bleiben darfst.
Life Coaching hat für mich viel mehr mit Neugierde und Lebensfreude zu tun:
❓Was hat mir das Leben noch zu bieten?
❓Wie finde ich mehr Leichtigkeit?
❓Wie kann ich mich richtig entscheiden?
❓Wie finde ich meine Mitte, um meine Bestimmung auszuleben?
Aus psychologischer Beratung, Coaching, NeuroYoga, guter Intuition und Lebenserfahrung webe ich mein Animo Life Coaching. Je nach Thema bewege ich mich ausschliesslich in der Rolle des Coaches, die dich mit gezielten Fragen und vielfältigen Methoden schrittweise durch deinen Prozess der Zielfindung und Zielerreichung begleitet.
Wenn du da und dort meine Aussenperspektive hören möchtest oder verstehen möchtest, was auf psychologischer Ebene gerade abläuft, bringe ich mich auch als psychologische Beraterin ein. Deine Persönlichkeitsentwicklung und Entfaltung stehen dabei immer im Mittelpunkt.
Platz haben sämtliche Themen, die dich bewegen, interessieren und in denen du dich entwickeln möchtest. Bei
• anstehenden Entscheidungen (Bleiben oder gehen? Soll ich mich neu ausrichten?...)
• Loslassen von Altem und Anpacken von Neuem (Trennung, Jobwechsel, Kinder ziehen aus...)
• Konfliktsituationen in Partnerschaft und Familie
• Alltagstrott und geringer Motivation
• Orientierungslosigkeit („Ich weiss nicht, was ich möchte“, etwas muss sich verändern, aber was?...)
• Burnout Prävention
...und vielem mehr findest du bei Animo Coaching Hilfe, Klärung und Beratung.
Du suchst neue Perspektiven? Prima. Liebend gerne animiere ich dich dabei deine Ziele zu finden, zu klären und erfolgreich in Tat umzusetzen. Genau so, wie es zu dir passt. Dabei wirke ich einfühlsam und doch mit klaren Worten. Ich lausche und spüre aufmerksam hin, was sich auch zwischen deinen Zeilen zeigen will. Eine besondere Stärke von mir ist es Worte zu finden, wo sie dir noch fehlen.
So arbeite ich mit dir:
Jeder Mensch ist einzigartig. Daher coache ich nicht mit einem einheitlichen Konzept, sondern entdecke mit dir zusammen, welche Wege und Lösungen zu dir passen. Ich schöpfe dabei aus einem vielfältigen Fundus aus meinen Ausbildungen und Erfahrungen.
Deine Lösungsfindung kurble ich an durch gezielte Fragen, aktives Zuhören und vielseitige Methoden. Das können Aufstellungen sein mit Figuren, Papier und sogar Schuhen. Vielleicht magst du dich auf ein Hypnocoaching einlassen und entdeckst, welche Bilder und Ideen im entspannten Zustand bei dir auftauchen. Vielleicht hilft dir ein persönliches Visionboard (Zielcollage), damit du dich voll auf deine Ausrichtung fokussieren kannst.
Kopf und Herz erhalten gleichermassen Raum im Animo Life Coaching. Die beiden dürfen sich gegenseitig beflügeln.
Gerne zeige ich dir ergänzend Übungen aus dem NeuroYoga. Sie lassen dich deinen Körper immer besser wahrnehmen, stärken deine innere Sicherheit und deine Selbstregulation. Damit eröffnen sich dir neue Entwicklungsmöglichkeiten.
Ich unterstütze dich professionell und gut geerdet bei den Schritten aus der Krise, bei schwierigen Entscheidungen und beim Herausfinden, was dir wirklich am Herzen liegt. Ich rege dich an, deine Komfortzone sachte auszuweiten und begleite dich dabei. In meiner Praxis für Life Coaching und psychologische Beratung in Basel schaffe ich einen sicheren Raum, in dem Wachstum möglich wird.
Meine Praxis in einem gepflegten Altbau ist einfach, gemütlich und schön. Ich arbeite sehr präsent und wach. Die Beziehung zwischen mir als Coach und dir als Klient:in ist wichtig, damit ein Prozess in Gange kommt. Wir pflegen sie respektvoll und wertschätzend. Du darfst dich hier sicher fühlen.
Mehr von dem, was funktioniert!
Es braucht Mut die eigene Komfortzone zu verlassen. Und es braucht auch ausreichend Energie, vertraute Gewohnheiten zu verändern. „Ich habe keine Kraft. Dann lasse ich halt alles, wie es ist“, denkst du? Am anstrengendsten sind nicht getroffene Entscheidungen und aufgeschobene Projekte! In solchen Phasen des Lebens kommt uns die Leichtigkeit und Lebensfreude abhanden.
Wenn wir im Life Coaching gemeinsam Klarheit und Ordnung in deine Ideen, Gedanken und Gefühle bringen, schafft das wieder wertvolle Ressourcen. Du konzentrierst dich auf deine Stärken und auf alles, woraus du Energie schöpfen kannst. Ganz vieles läuft nämlich gut bei dir, und daran erinnern wir uns gemeinsam. Dein Fokus darf sich ausrichten und deine Lebenskraft wächst.
Durch die Auseinandersetzung mit dir selber erlangst du Selbstbewusstsein und Vertrauen in deine Fähigkeiten. Neuer Mut ermöglicht die erwünschte Veränderung. Du wirst bereits in der ersten Coaching-Sitzung neue Erkenntnisse über dich gewinnen. Du machst dich leichter und entschieden auf deinen individuellen Weg in die Zufriedenheit und nimmst mit, was jetzt bereits gut funktioniert. Hast du auch Lust darauf?
Erlaubst du dir den Ausstieg aus dem Hamsterrad, liebe Mutter?
Manchmal gerät das Leben in eine Schieflage. Es kann ganz langsam und schleichend geschehen. Die Geburt eines Kindes, der Familienalltag an sich oder der Umgang mit einer herausfordernden Partnerschaft kann uns immer mehr vereinnahmen und von uns selber entfernen. Plötzlich stehen wir da und fragen uns: War das jetzt alles? Soll das so weitergehen?
Gerade wir Mütter sind ja so gut darin, für andere Menschen zu sorgen. Die Kinder stehen im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit, und uns selber stellen wir ganz weit hinten an. Kommt eine Berufstätigkeit dazu, steigt die Organisation des Alltags ins Unermessliche. 24/7- abrufbar sein, Kinder hier, Haushalt dort, aufräumen, abräumen, umherrennen kann ganz schön an die Substanz gehen. Ich habe es selber erlebt und zog die Notbremse.
Beim Aussteigen aus dem Hamsterrad unterstütze ich dich, und du darfst dir Zeit nehmen für wichtige Fragen und Antworten:
🌸Wo sind meine eigenen Bedürfnisse geblieben? Kenne ich sie noch?
🌸 Wer möchte ich sein als Mutter?
🌸 Wer bin ich geworden?
🌸 Was sind meine Werte?
Gerade als Mutter darfst und sollst du gut für dich selbst sorgen. Wo kannst du auftanken? Was macht dir wirklich Spass und gibt dir Energie? Wie baust du diese Inseln regelmässig und unumstösslich in deinen Alltag ein? Erlaubst du dir das überhaupt?
Achtsam sein im Hier und Jetzt, das Smartphone mal weglegen, durchatmen – einfach auch einmal nichts tun und selbstbewusst den Moment geniessen – es braucht nicht immer riesige Veränderungen, damit du dich wieder besser wahrnimmst. Im Coaching nimmst du dich heraus aus dem Alltagstrubel und kreierst Raum für dich.
Du verschaffst dir einen Überblick im Chaos. Was verändert werden soll und kann, lernst du anzupacken. Das andere helfe ich dir mit mehr Gelassenheit und Augenzwinkern anzunehmen. Du erfüllst dein Bedürfnis nach Persönlichkeitsentwicklung.
Vielleicht möchtest du dich auch in einem Kreis von Gleichgesinnten austauschen und Inputs erhalten zum Thema "Gut überleben im Familientrubel". Am Samstag, 3. Mai 2024 führe ich wieder den beliebten Workshop "Mamma mia!" durch, in welchem es um Selbstfürsorge als Mutter geht. Auch meine anderen Kurse (online und offline) sind wunderbare Kraft- und Inspirationsquellen. Stöbere gerne auf meiner Kurs-Seite nach Angeboten.
Du interessierst dich für ein Animo Life Coaching?
Du erreichst mich ganz einfach über das Kontaktformular oder rufst mich an. Beschreibe mir dein wichtigstes Anliegen. Innerhalb von einer Woche melde ich mich bei dir zurück.
Per Mail oder in einem kurzen telefonischen Gespräch klären wir, ob mein Life Coaching in Basel oder online für deine Anliegen geeignet ist. Wir besprechen, woran du arbeiten möchtest, was du von meiner Begleitung erwartest und welches meine Rahmenbedingungen sind. Auch besprechen wir einen möglichen Ablauf und den ungefähren Zeitraum, Dauer und Ort des Coachings. Die Gespräche finden meistens in meiner Praxis statt, können aber auch gerne in die freie Natur verlegt werden.
Wir vereinbaren einen ersten Termin von 60 oder 90 Minuten. Danach entscheidest du, ob du das Coaching weiter führen möchtest und ob du ein Coaching-Paket oder Einzelsitzungen buchen möchtest. Du erhältst von mir eine Rechnung, oder du bezahlst bar vor Ort.
In der ersten Sitzung in meiner Praxis oder über Zoom klären wir den IST-Zustand. Mit individuell gewählten Methoden führe ich dich anschliessend zu Klarheit und Zielfindung. Manchmal reichen wenige Stunden, manchmal braucht es einige Sitzungen, bis du eine gute und nachhaltig umsetzbare Lösung gefunden hast.
Als Expertin für den Lösungsweg stelle ich viele Fragen, gebe Feedback und biete Übungen an, die deine Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit fördern. Du nimmst deine Spielräume, Gedankenmuster und Glaubenssätze wahr und entscheidest dich für bewusste Veränderungen. Wir besprechen und üben deren Umsetzung. Dabei begleite ich dich, solange du das wünscht.
Kontaktformular
Mein Life Coaching Angebot in Basel und online
Einzelcoaching:
Wenn du an einzelnen Sitzungen interessiert bist, empfehle ich dir individuelle Termine fürs Life Coaching:
90 min - Fr. 215.-
60 min - Fr. 150.-
Einzelcoaching-Pakete:
Coaching- Pakete können hilfreich sein, um sich von Anfang an bewusst Zeit und Raum für sich zu nehmen. Du klärst deine Situation, Ideen können reifen, der eigene Weg darf sich zeigen. Du gibst dir selber damit ein Commitment für deinen Prozess über einen längeren Zeitraum.
"Fokus": 1x 90 min, 5x 60 min - Fr. 865.-
"Mini Intensiv": 3x 90 min - Fr. 585.-
"Flow": 6x 60 min - Fr. 805.-
"Intensiv": 6x 90 min - Fr. 1100.-
Nach Absprache: Reduzierter Tarif für Studierende, Lernende, tiefe Einkommen.